Personal Training ist strukturiertes Kraft- und Fitnesstraining durch einen ausgebildeten Personal Trainer. Regelmässig und im 1-zu-1. Basierend auf dir und deinen Zielen übernimmt er die Trainings- und Ernährungsplanung für dich. Mit einem Personal Trainer hast du vereinbarte Termine für das Training. Während des Trainings stellt er sicher, dass du die Übungen richtig ausführt und wählt das richtige Gewicht für dich aus. Parallel dazu erhältst du Schritt-für-Schritt Empfehlungen, wie du deine Ernährung und Erholung optimierst - um deine Ziele schnellstmöglich zu erreichen.

Jede Trainingseinheit im Personal Training ist auf dich abgestimmt. Du brauchst dir somit keine Gedanken um die Trainingsplanung machen und welche Trainingsform für dich und deine Ziele am besten geeignet sind - du musst nur noch ausführen. Basierend auf deinen Zielen, deinem Leistungsstand und deinem Körpertypen zeigt dir dein Personal Trainer, wie du trainieren und dich ernähren solltest. Im Gegensatz zu theoretischem Wissen (was es zu genüge im Internet gibt) erhältst du im Personal Training konkrete Empfehlungen, die auf dich und deinen Körper abgestimmt sind. Die regelmäßigen Termine sorgen dafür, dass du langfristig am Ball bleibst und keine Trainingseinheit auslässt.

Während man früher dachte "Personal Training, das ist nur für die Leute in Hollywood" - so gibt es mittlerweile zahlreiche Personal Trainer, sowie Personal Training Kunden. Das macht den Unterschied: 1. Fokus auf das Wesentliche: Dich und deine Ziele. Unsere Kunden haben unterschiedliche Ziele und Voraussetzungen. Daher führen wir mit jedem Kunden ein ausführliches Anamnese-Gespräch und eine gemeinsame Zielsetzung durch. Basierend darauf, passen wir den Trainings- und Ernährungsplan auf jeden unserer Kunden individuell an. 2. Erfahrung: Durch die Zusammenarbeit mit zahlreichen Kunden, darunter Profisportler, Box-Weltmeister, Unternehmer, Führungskräfte verfügen wir über enorme Praxiserfahrung. 3. Know-How: Jeder unserer Training hat studiert und/oder eine vergleichbare Schulung durchlaufen. Wir investieren regelmässig in professionelle Weiterbildung unserer Trainer, um uns und unsere Kunden immer ein Stück besser zu machen.

Die Trainingsfrequenz empfehlen wir basierend auf den Zielen und deinem Leistungsstand. Dafür führen wir zunächst ein Beratungsgespräch. Unabhängig von den Zielen empfehlen wir jedem, der Erfolge erzielen will, mindestens 2 Trainingseinheiten pro Woche. Das muss nicht immer in Form von Personal Training sein. Je nach Zeitbudget und Wunsch übernehmen wir auch gerne die Trainingsplanung für eine eigenständige Trainingseinheit. Viel wichtiger ist die dazugehörige Ernährung, sowie der Lifestyle. Wer sich an unsere Ernährungsgewohnheiten hält Alkohol und lange Nächte meidet und auf sein Stress-Level achtet, der verzeichnet die besten Fortschritte im Training.

Personal Training kann dich Schritt-für-Schritt zu deinem Wunschgewicht bringen. Neben dem Training erhältst du konkrete Empfehlungen zu Ernährung und Stress-Management. Wir finden eine Ernährungsform, die zu dir passt. Zwar wirst du anfangs einige Umstellungen durchlaufen, doch extremer Verzicht ist keine langfristige Abnehm-Strategie. Jedoch ist hier dein Vertrauen und deine Bereitschaft gefragt. Um langfristig Gewicht zu reduzieren, solltest du die Ernährung und deinen Lifestyle deinem Ziel anpassen. Wenig Schlaf und viel Stress können zu einer Verschiebung des Hormonspiegels führen - was das Abnehmen deutlich erschwert. Das ist der Grund weshalb Crash-Diäten niemals funktionieren. Wenn du mehr zu dem Thema wissen möchtest, sieh' dir diesen Vortrag von unserem Head-Coach Marvin an: "Warum wir mehr essen müssen, um abzunehmen"